Plan Dietético (parte II)

Ya está aquí otra parte del plan dietético.

FORMULA: (Es el peso dividido por la altura al cuadrado, o altura por altura, no puedo poner la linea divisoria)

PESO/(ALTURA x ALTURA)

SI LOS VALORES QUE NOS DAN SON:

-20 DELGADA
20 A 25 NORMAL
25 A 28 SOBREPESO
MAS DE 28 OBESIDAD

APORTE CALÓRICO DIARIO (A.C.D.):
MUJERES->(PESO ACTUAL x 11) + 1.250
HOMBRES->(PESO ACTUAL x 16) + 1.350

El resultado obtenido debe redondearse a la centena inferior.
Ejemplo:
Mujer que pesa 67 kilos
67 x 11 = 737; 737 + 1.250 = 1.987 -------- 1.900 (A.C.D.)
Hombre que pesa 93 kilos
93 x 16 = 1.488; 1.488 +1.350 = 2.838--------- 2.800 (A.C.D.)

Una vez obtenido su A.C.D., réstale 500, luego en los ejemplos anteriores tendremos:
Mujer: 1.900 - 500 = 1.400
Hombre; 2.800 - 500 = 2.300
Esta puntuación sería vuestra PUNTUACIÓN DIETÉTICA.

Cifra Obtenida	Puntuación Dietética	Cifra Obtenida	Puntuación Dietética
1.000	33	2.300	77
1.100	37	2.400	80
1.200	40	2.500	83
1.300	43	2.600	87
1.400	47	2.700	90
1.500	50	2.800	93
1.600	53	2.900	97
1.700	57	3.000	100
1.800	60	3.100	103
1.900	63	3.200	106
2.000	67	3.300	110
2.100	70	3.400	113
2.200	73	3.500	117

Cada diez kilos perdidos, significa que se deberá hallar una NUEVA PUNTUACIÓN DIETETICA, siguiendo el mismo procedimiento.

HAY QUE ELABORAR LA DIETA AJUSTÁNDOSE LO MÁS POSIBLE A SU PUNTUACIÓN DIETÉTICA.
HAY QUE PESARSE TODAS LAS SEMANAS, EL MISMO DÍA, A LA MISMA HORA Y CON LA MISMA ROPA.