Recetas de cocina Chefuri.com



Plan Dietético (parte II)




Ya está aquí otra parte del plan dietético.

FORMULA: (Es el peso dividido por la altura al cuadrado, o altura por altura, no puedo poner la linea divisoria)
    PESO/(ALTURA x ALTURA)

SI LOS VALORES QUE NOS DAN SON:
    -20 DELGADA
    20 A 25 NORMAL
    25 A 28 SOBREPESO
    MAS DE 28 OBESIDAD

APORTE CALÓRICO DIARIO (A.C.D.):
MUJERES->(PESO ACTUAL x 11) + 1.250
HOMBRES->(PESO ACTUAL x 16) + 1.350

El resultado obtenido debe redondearse a la centena inferior.
Ejemplo:
Mujer que pesa 67 kilos
67 x 11 = 737; 737 + 1.250 = 1.987 -------- 1.900 (A.C.D.)
Hombre que pesa 93 kilos
93 x 16 = 1.488; 1.488 +1.350 = 2.838--------- 2.800 (A.C.D.)

Una vez obtenido su A.C.D., réstale 500, luego en los ejemplos anteriores tendremos:
Mujer: 1.900 - 500 = 1.400
Hombre; 2.800 - 500 = 2.300
Esta puntuación sería vuestra PUNTUACIÓN DIETÉTICA.
Cifra Obtenida Puntuación DietéticaCifra ObtenidaPuntuación Dietética
1.000332.30077
1.100372.40080
1.200402.50083
1.300432.60087
1.400472.70090
1.500502.80093
1.600532.90097
1.700573.000100
1.800603.100103
1.900633.200106
2.000673.300110
2.100703.400113
2.200733.500117

Cada diez kilos perdidos, significa que se deberá hallar una NUEVA PUNTUACIÓN DIETETICA, siguiendo el mismo procedimiento.

HAY QUE ELABORAR LA DIETA AJUSTÁNDOSE LO MÁS POSIBLE A SU PUNTUACIÓN DIETÉTICA.
HAY QUE PESARSE TODAS LAS SEMANAS, EL MISMO DÍA, A LA MISMA HORA Y CON LA MISMA ROPA.





Aún no hay comentarios sobre este programa